гипотиреоз

Добрый день! Мне 34 года, рост 162, вес 55кг. 9 лет назад у меня обнаружили гипотиреоз, с того момента пью эутерокс, дозировка 50(после последней беременности уже 1.5 года не наблюдалась у эндокринолога, пью прежнюю дозировку, которую рекомендовал пить врач 1.5 года назад (50) На лице стали появляться отеки и пигментация, постоянная усталость, кожа сухая- рекомендации и лечение дерматолога не помогают и он предположил, что это результат гипотиреоза. Я сделала «свеженькое» УЗИ щитовидной железы (Заключение: эхографически патологий не выявлено, хотя они были по результатом УЗИ сделанных несколько лет назад) сдала анализ на ТТГ (результат 3.34) По результатам данных анализов подскажите пожалуйста, какое лечение мне требуется и действительно ли возможно с помощью лечения гипотиреоза избавится от пигментации и отеков лица? И дайте мне пожалуйста рекомендации, что можно делать и нельзя при моей стадии гипотериоза (какие можно и нельзя проводить косметические процедуры, нахождение на солнце и загар, что предпочтительней употреблять в пищу и что наоборот нельзя, может витамины какие нибудь пропить?, можно ли заниматься спортом ит. Д)?